众人好欧洲杯体育，我是张兆发大夫。今天念念和众人聊聊一个困扰许多男性的话题——早泄。

早泄，民间俗称“快枪手”，是指男性在性生计中过早射精，无法达到欢悦的性交技能，严重影响性生计质地，甚而导致佳偶情谊破碎。中医觉得，早泄与肾虚、心脾两虚、干冷下注等身分联系。

那么，如何才能告别“快枪手”，重拾自信呢？今天，我就从中医的角度，共享一些延时妙技，匡助众人重获性福生计！

一、强肾固精

补肾壮阳： 食疗方面，不错多吃一些补肾壮阳的食品，如核桃、黑芝麻、韭菜、羊肉等。也不错服用一些补肾壮阳的中成药，如五子衍宗丸、金锁固精丸等。

穴位推拿： 推拿关元、气海、三阴交等穴位，不错起到补肾固精的作用。

二、防备心脾

养快慰神： 不错通过服用柏子养心丸、酸枣仁汤等中药，约略进行冥念念、瑜伽等行径，来缓解惊恐、垂死的心情，改善寝息质地。

健脾益气： 食疗方面，不错多吃一些健脾益气的食品，如山药、红枣、小米等。

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三、清热利湿

饮食防备： 少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、大蒜等，以免加剧干冷。

中药养息： 不错服用八正散、龙胆泻肝汤等中药，来清热利湿。

四、手脚疗法

动停妙技： 在性生计中，当感到将近射精时，不错暂时罢手刺激，等答允度下跌后再赓续，反复训练，不错延迟性交技能。

挤抓妙技： 当将近射精时，不错用手指抓住阴茎的冠状沟，阻隔射精，反复训练，也不错延迟性交技能。

五、激情养息

激情洽商： 如若早泄是由于激情身分引起的，不错寻求专科的激情洽商，匡助缓解惊恐、垂死的心情。

六、畅通测验

凯格尔畅通： 不错测验盆底肌肉，增强限定射精的才智。

有氧畅通： 不错改善血液轮回，提升躯壳机能。

七、生计习尚

戒烟限酒： 抽烟和饮酒会加剧早泄。

轨则作息： 保证裕如的寝息，幸免过度劳累。

临了，我念念教导众人，早泄是一种不错养息的疾病，不要浓装艳裹。如若早泄严重影响了你的生计，提议实时就医，寻求专科的匡助。

但愿以上共享能匡助众人告别“快枪手”，重拾自信，享受性福生计！

张兆发大夫简介

张兆发，泌尿科，主任医师，任职于中国中医科学院广安门病院。

张兆发擅长早泄、勃起功能艰苦(阳痿、遗精等)，功能性不射精，性欲低下，男性不育症，前线腺炎，前线腺增生，前线腺癌，阴茎硬结症等男科杂病及泌尿男科疑难疾病。

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发布于：北京市