按摩店这几年真的越开越多。

小区门口的理疗馆、市集里的养生会所，动不动就打出“养息颈椎、畅通经络、一次成功”的牌号。

前段时辰，老周约共事老许全手放工去作念按摩。老周是典型“颈椎受害者”，坐一天电脑前，脖子硬得像木板，隔三岔五就去“按一按”。老许却笑着摆手：“我可不敢粗疏按，目下外传有东谈主即是乱推乱按，按出问题来的。”

老周不屈：“按摩不即是收缩肌肉嘛，有啥可怕的？再说这样多东谈主齐在作念，总不成齐不安全吧？”

这大致即是目下许多东谈主的缩影：一边是“按摩真惬意，离不开”；一边是“外传按坏了的，心里犯陈思”。按摩到底安不安全？是不是谁齐能作念？

先说一句实在话：

按摩自己并不深邃，大无数正规按摩即是通过按、揉、抓、推，让紧绷的肌肉收缩一会儿，让局部血液跑得快少量，对久坐、轻度落枕、偶发腰酸，如实能缓一缓。但它既不是“全能胶”，也不是“无门槛的保健名目”。

真实容易出问题的，常常不是“按摩”这两个字，而是——不分东谈主群、不分病情、“一上来就用劲儿”的手法；再加上有些场所既不了解你的体魄情况，也莫得系统培训，只念念着“按得越狠越灵验”，风险当然就出来了。

许多东谈主其实适应温和按摩，但底下这3种情况，最佳别我方去路边小店“乱按”，更别追求“啪啪响”的那种刺激感。

第一种：疼得离谱、来得斯须的那种。

比如脖子、腰斯须疼到不敢动，伴着明显麻痹、抬不动腿、拿不住东西，或者夜里疼得睡不着，这时候不要念念着“去按一下就好了”。这类痛楚背后，可能不仅仅“肌肉累了”，而是更深层的结构出问题。强行去扳、拧、压，有可能暂时把痛感“按”费解了，却把真实的损害越弄越重。遭受这类疼，优先是先查验，排斥严重问题，再谈要不要相助按摩。

第二种：骨头蓝本就“脆”的东谈主。

上了年龄、蓝本就有明显驼背、骨头密度差的；作念过骨折内固定、脊柱手术的；略微一摔就骨折的老东谈主，齐要对“纵情按摩”多留个心眼。骨头像干柴通常的时候，再被东谈主反复用力掰、扭、压，哪怕对方说是“专科手法”，风险也比常东谈主高多了。哪怕真的要作念，也应该在练习你病史的正规医疗机构里，让懂这一块的专科东谈主员评估后，采选更温和的花样，而不是图低廉、图通俗。

第三种：容易出血、正在发炎的东谈主。

有的东谈主一碰就青一大片，略微撞一下即是一派淤斑；有的东谈主长久在吃“让血更着分量”的药；还有东谈主蓝本就局部红肿发热、正在急性扭伤期、发热期，这些时候齐不适应纵情揉搓、反复按压。强行按摩，可能让出血更明显，肿得更蛮横，还会把本该“平安训诫”的场所一次次刺激起来。

那不在这3种情况里，是不是就不错省心粗疏按？也没那么粗拙。就算属于一般的颈肩腰酸，念念靠按摩帮襄理，也有几件事值得堤防：

一是认场所。

尽量采选有正规天禀的病院科室或靠谱的机构，而不是谁家门头一挂“养息百病”就躺上去。你不错粗拙问两句：有莫得了解病史、有莫得基本纪录、手法是不是按历程来，而不是“说干就干”。

二是讲情况。

许多东谈主上床一躺，啥也不说，“你看着按吧”。其实，之前有莫得受过伤，目下那儿最不惬意，有莫得刚作念完手术、有莫得基础疾病，这些齐值得提前讲明晰。越是鼎沸先听你说的东谈主，常常越靠谱。

三是别迷信“越疼越好”。

有的东谈主按得眼泪直飙，心里还悄悄欢跃：“笃定是按到位了。”其实，惬意的酸胀感是不错有，但那种让你通盘这个词东谈主紧绷、忍不住念念躲开的扯破感，就还是超出“收缩”的限度了。按摩是匡助体魄还原，不是跟体魄“较劲儿”。

从作用上看，按摩更适应用来作念两件事：

一是帮你缓解还是查过莫得大问题的肌肉弥留，比如久坐后的酸胀；

二是相助通俗拉伸、步辇儿、适量运动，让体魄的“僵”缓缓松开，而不是完竣把但愿压在手艺东谈主员的双手上。

说到底，按摩不是巨流猛兽，也不是护身符。它不错是许多东谈主缓解不适的一个小帮手，但前提是：搞清我方适不适应，其次选对场所、说清情况，再把“力度”和“频率”戒指在一个体魄能惬意承袭的领域里。

若是你或家东谈主最近某个部位反复疼、夜里也疼、越来越严重欧洲杯体育，那与其一头扎进按摩店，不如先去病院作念个系统查验，知谈问题在哪儿，再决定要不要相助按摩。懂得什么时候该按、什么时候该停，比“按得多未几”更伏击。愿你以后每一次按摩，齐是在了解我方的前提下，给体魄的一次温和热心，而不是一场“盲观点冒险”。